Molto spesso una scadenza che incalza, tensioni con colleghi o superiori, un periodo di lavoro particolarmente frenetico determinano un momentaneo abbattimento fisico e un calo delle forze. L’invito a rallentare e a guardare la realtà con distacco potrà sembrare superfluo, ma è la chiave di volta per uscire dalla spirale dello stress. 

Chiudere gli occhi, respirare a fondo, ascoltare una canzone o fare una breve passeggiata sono atti che, nella loro sempicità, possono costituire un vero toccasana quando si è sotto stress.Altrettanto importante è curare l’alimentazione: il panino mangiato in fretta, magari senza neanche staccare gli occhi dal computer, non aiuta certo. Molto meglio un pasto ricco di verdura e frutta, consumato in un ambiente tranquillo e non troppo affollato.