Prima di tutto: datevi un timing. C’è tempo per fare tutto, basta scandirlo con un po’ di disciplina. Piccoli rituali da seguire per migliorare la vostra giornata: dallo stretching al pensiero positivo. Parola di coach

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La sera prima

• Preparate tutti gli ingredienti che vi occorrono per la colazione.
• Preparate la vostra green juice.
• Decidete già il vostro outfit per la giornata che vi aspetta.
• Preparate anche la borsa.

Al mattino

• Svegliatevi almeno 1 ora prima rispetto all’orario in cui solitamente uscite di casa per andare al lavoro.
• Fate stretching a letto per 5 minuti e ringraziate Dio o l’Universo per il giorno che vi aspetta. Date un’occhiata al mio video per fare stretching nel migliore dei modi. Pensate sempre positivo!

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Avete altri 5 minuti per correre in cucina e aggiungere acqua calda o latte al tuo “oatmeal”.

• Fate 10-15 minuti di esercizio. Fatelo con me con questi workout videos e seguite le istruzioni passo dopo passo.
• Vi bastano 20 minuti per fare la doccia, lavare i denti, sistemare il make-up e vestirvi.
• Assicuratevi di avere almeno 15 minuti da dedicare alla colazione: va consumata con calma.


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• È ora di andare al lavoro! Non dimenticate la vostra green juice. Sorseggiatela mentre siete in treno, in auto o sul bus, controllate le email, rispondete ai messaggi dei vostri amici, fatevi dei selfie o leggete un libro. O, come la mia amica Elena diceva, guardatevi attorno: magari incrocerete lo sguardo di qualche persona interessante.
• Godetevi la giornata, e questo preciso istante!

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Yours,
Anastassia Khozissova
@anastassiakhozissova
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