L’acqua, un toccasana per la nostra salute
L’acqua è un elemento fondamentale per il nostro organismo e un alleato inestimabile di salute, energia e bellezza. Come consigliano gli esperti, per rispettare il fabbisogno giornaliero è necessario consumare almeno dagli 8 ai 10 bicchieri d’acqua al giorno, cioè l’equivalente di un litro e mezzo/due.
Per sfruttare al meglio gli effetti benefici di questo prezioso elemento è utile seguire alcuni pratici consigli.
Il primo è sicuramente quello di bere acqua già dal primo mattino, preferibilmente tiepida e arricchita da qualche goccia di succo di limone fresco. Questa bevanda non solo possiede un effetto depurativo, ma è un toccasana per reni, fegato e intestino, aiutando a regolarne il funzionamento.
Oltre ad essere un alleato di salute, l’acqua è un ottimo strumento per chi desidera perdere qualche chilo di troppo e snellire la figura. Infatti, consumandone almeno due bicchieri prima dei pasti aumenta il senso di sazietà, diminuendo così le porzioni di cibo ingerite e di conseguenza le calorie.
Un’ulteriore soluzione per permettere a chiunque di consumare la quantità d’acqua consigliata è quella di bere tisane, centrifughe e nutrirsi di frutta e verdura, che, come ben sappiamo, sono ricche di liquidi.
Per rilassarsi prima di andare a dormire, è possibile fare un bagno tiepido, con bicarbonato, o sale grosso e magari arricchito da qualche essenza particolare, così da ottenere un intenso effetto relax.
Durante la stagione più calda è altamente consigliato bere più frequentemente rispetto ai mesi più freddi, per riequilibrare i liquidi all’interno dell’organismo e mantenersi sempre idratati.
L’acqua è una panacea anche per i nostri arti, alternando getti caldi a getti freddi si sciolgono i muscoli, si migliora la circolazione e si può ottenere un effetto rivitalizzante ed energizzante in tutto il corpo. Un soggiorno alle terme è sicuramente consigliato per liberarsi dalle tossine accumulate e dallo stress di tutti i giorni.